坐禅日記。 開始のきっかけ等→坐禅を開始 - のあろぐ 4/27(月) 朝、坐禅15分。比較的落ち着いた感じ。呼吸：安定している。姿勢：2回、3回程度正す。だいぶ筋肉がしっかりしてきているのか、正さなくても姿勢を維持できている時が増えてきた。意識：やや意識…

坐禅日記。 開始のきっかけ等→坐禅を開始 - のあろぐ 4/20(月) 坐禅15分。 4/21(火) 坐禅お休み。 4/22(水) 坐禅15分。 朝になると心拍数が上がっているが、呼吸することに意識を置くだけで、少し呼吸の間隔が長くなり、落ち着くことが実感できる。この動作…

坐禅日記。 開始のきっかけ等→坐禅を開始 - のあろぐ 4/12(日) 坐禅を行ったはず 4/13(月) 某13日会にて、30分を2本。 呼吸、とてもコツがつかめた。吐く息を次第に長くしていく。 姿勢、上々。 意識、やや雑念は浮かぶもののやはり静かでもののない空間でや…

坐禅日記。開始のきっかけ等→坐禅を開始 - のあろぐ 4/5(日) 朝、坐禅30分。呼吸、浅い。数息観すらできないほど。姿勢、丸くなるがとりあえず呼吸より姿勢優先で。意識、こんな状態なので全くダメダメ。 睡眠時間は十分だったが、心身ともに調和しないとな…