3月下旬あたりから坐禅、というか呼吸法にハマってかなり調べたり実践したりというのを繰り返してきました。その結果、ほぼ習慣化してきて1日15分の瞑想の時間をどこかで必ず取らないと落ち着かないという線まできました！なので、そろそろブログで書くのは…

坐禅日記。 開始のきっかけ等→坐禅を開始 - のあろぐ 4/27(月) 朝、坐禅15分。比較的落ち着いた感じ。呼吸：安定している。姿勢：2回、3回程度正す。だいぶ筋肉がしっかりしてきているのか、正さなくても姿勢を維持できている時が増えてきた。意識：やや意識…

坐禅日記。 開始のきっかけ等→坐禅を開始 - のあろぐ 4/20(月) 坐禅15分。 4/21(火) 坐禅お休み。 4/22(水) 坐禅15分。 朝になると心拍数が上がっているが、呼吸することに意識を置くだけで、少し呼吸の間隔が長くなり、落ち着くことが実感できる。この動作…

坐禅日記。 開始のきっかけ等→坐禅を開始 - のあろぐ 4/12(日) 坐禅を行ったはず 4/13(月) 某13日会にて、30分を2本。 呼吸、とてもコツがつかめた。吐く息を次第に長くしていく。 姿勢、上々。 意識、やや雑念は浮かぶもののやはり静かでもののない空間でや…

坐禅日記。開始のきっかけ等→坐禅を開始 - のあろぐ 4/5(日) 朝、坐禅30分。呼吸、浅い。数息観すらできないほど。姿勢、丸くなるがとりあえず呼吸より姿勢優先で。意識、こんな状態なので全くダメダメ。 睡眠時間は十分だったが、心身ともに調和しないとな…

昨日から始めた坐禅については一週間単位でこちらで更新。 開始のきっかけ等→坐禅を開始 - のあろぐ3/29(日)お寺で習ったので半跏趺坐を左に組み替えて20分。呼吸、ゆっくり。脈拍との連動を感じる。意識、穏やか。時折雑念に入るが、概ねすぐ消える。姿勢、…

3/21から開始している坐禅。お寺に行き、実際に教えてもらう。開始のきっかけ等→坐禅を開始 - のあろぐ はじめ、集合してから坐禅のお堂への入り方、座り方などを丁寧に教えてもらう。数息観などの重要技術は、だいたい1人でやったときと変わらず。手の置き…

昨日から始めた坐禅については一週間単位でこちらで更新。開始のきっかけ等→坐禅を開始 - のあろぐ3/22(日)坐禅30分。呼吸細いがしっかり。姿勢、徐々に猫背になる。意識、呼吸にかえるスピードは少し早くなったが、雑念に支配されることが多い。いずれにせ…

3/21、坐禅を開始。 なぜ坐禅なのか 私にとっての坐禅。3/14に以下の本を読み、様々な状況があり感銘を受けた。 坊主失格 (ＳＰＡ！ＢＯＯＫＳ) 作者: 小池龍之介 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2012/09/01 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る…